Ervaringen

Bij Fit & Healty Breda

Bewustere levensstijl

Mijn ervaring bij Fit en Healthy bevalt zeer goed. Sinds januari ben ik bij Matthijs begonnen. ik eet nu regelmatiger, bewuster en sport meer dan voorheen. Door de voedingssupplementen heb ik nu ook veel meer energie. Door iedere week te evalueren ben je veel bewuster met je levensstijl bezig, waardoor je ook minder snel terugvalt.





- Mathieu

Vetpercentage omlaag

Sinds kort maak ik gebruik van de voedingsproducten en begeleiding van Matthijs en ik voel mij een stuk energieker en ik ben minder vatbaar voor verkoudheden. In nog geen 3 weken tijd verloor ik 4,5 procent in mijn vetpercentage. Met deze producten krijg ik meer energie maar met behoud van mijn eigen gewicht en ik moet zeggen dat lukt prima!De begeleiding hierbij is buitengewoon goed, absoluut niet opdringerig en zelfs een sportadvies op maat gesneden krijg je er gratis bij dus dat staat mij wel aan, en daarom begin ik nu al aan mijn tweede shake.



- Marlies

Meer energie en uithoudingsvermogen

Mijn ervaring met Fit & Healthy bevalt zeer goed sinds ik er in oktober mee ben begonnen. Vooral de begeleiding die je wekelijks met je coach hebt. De voedingssupplementen zijn juist een goede combinatie om geleidelijk af te vallen. Mede door de begeleiding heb ik meer energie gekregen en een groter uithoudingsvermogen.



- John

Geen dieet

Al een tijdje word ik begeleid door Matthijs, en dit bevalt erg goed. Door iedere week met hem te evalueren, blijf ik me bewust van mijn levensstijl. Voorheen probeerde ik dat ook wel, maar wist ik niet goed hoe ik dat aan moest pakken. Nu sport ik regelmatig, eet ik gezond en met behulp van de voedingssupplementen heb ik ook meer energie! Ik merk dat mijn lichaam de afvalstoffen beter kan verwerken en dat hierdoor ook mijn stoelgang regelmatiger is geworden. Wat ik heel prettig vind, is dat ik geen dieet hoef te volgen. Ik word niet beperkt in mijn voedingskeuze, en kan nog steeds veel dingen eten die ik lekker vind! Nu nog even doorzetten en dan zijn ook die laatste kilo’s eraf!



- Lotte

Goede begeleiding

Het ging me niet eens om de kilo’s maar de extra energie was de reden waarom ik voor de voedingsproducten en begeleiding van Matthijs heb gekozen. Matthijs begeleid je goed in dit gehele proces, waardoor je snel merkt dat je fitter bent dan daarvoor. Mijn weerstand is hoger en ik heb meer energie!



- Robin

Nu echt honger

Sinds 2 maanden werk ik samen met Matthijs om mijn gezondheid wensen aan te pakken. Ik nam de tijd niet om te ontbijten maar met een goed advies van Matthijs gaat dit nu veel beter. Om meer eetmomenten in te plannen op een dag heb ik meer energie. Nu, na 2 maanden, heb ik echt honger s’morgens. En dankzij het totaal advies lukt het mij beter om voldoende te drinken.

Stuk fitter

Matthijs heeft doelen opgesteld die ik graag wil bereiken en op deze manier kijken we elke afspraak hoe ik steeds een stukje dichterbij kom. Dankzij de supplementen, maar vooral Matthijs zijn coaching, ben ik al wat afgevallen en een stuk fitter!Matthijs is betrokken en een leuke, spontane coach! En zo begeleidt hij mij ook!



- Joey

Wekelijks afwisselend programma

Ter afwisseling op de reguliere bezoeken aan het fitnesscentrum en als extra steun ben ik zo’n twee maanden geleden begonnen bij Matthijs. Direct bij kennismaking voelde ik mij reeds vertrouwd. Matthijs straalt rust en zekerheid uit. Dit voel je terug in zijn trainingen doch is hij uiterst bedreven. Zijn kundigheid komt bij kennismaking reeds duidelijk naar voren. Aan de hand van persoonlijk gestelde wensen en doelen zet hij wekelijks een afwisselend programma in elkaar. Met elke week een verassing die mij steeds weer versteld doen staan. Naast de trainingen kijkt Matthijs naar het voedingspatroon. Door zijn voedingsadviezen ben ik anders gaan kijken naar mijn dieet wat een uiterst positieve weerslag heeft op de trainingen. De combinatie van training en voedingsadvies heeft mij meer energie, kracht en vooral meer voldoening gegeven. Vooral het geduld, de bekwaamheid, het plezier en de tijd die hij geeft zorgt ervoor dat ik hem bij ieder kan aanraden. Training bij Matthijs is doelen stellen en bereiken.



- Saskia

Stok achter de deur

Al tijdens mijn jeugd eet ik veel en ook niet altijd even gezond, waardoor ik toen al ‘aan de flinke kant’ was. Ik wilde absoluut niet worden als de rest van mijn familie, dus sprak met een vriendinnetje af te gaan afvallen. Een moeilijke tijd van onzekerheid, lijnen en sporten brak aan. Samen vielen we af, kregen complimenten en daardoor de motivatie door te gaan. Uiteindelijk woog ik 48 kg bij een lengte van 178, veel te weinig dus, maar zelf zag ik dat niet. Ik vond het heerlijk, genoot van de aandacht en de complimenten. Tot mijn vriendin opgenomen werd in het ziekenhuis. Onder druk van mijn ouders en op advies van de huisarts ga ik toch weer iets meer eten en iets minder sporten. Ik stabiliseer op 62 kg, maar dan krijg ik een drukke baan met veel zakenlunches en diners. Sporten is moeilijk in te plannen en niet uitgebreid mee tafelen ervaar ik als ongezellig. Een paar kilo’s komen er aan, en nog een paar en nog een paar. Na verloop van tijd weeg ik bijna 80kg. In die periode daarna probeer ik nog enkele keren zelf om af te vallen maar het geeft niet het resultaat dat ik zou willen. Ik kom steeds weer aan als ik het lijnen los laat. Jurken passen niet meer, ik voel me steeds vaker moe en als gevolg gaat mijn humeur er ook niet echt op vooruit. Mijn besluit staat vast. Ik moet er iets aan doen, ik ga er iets aan doen, ik eis de controle over mijn lichaam. Maar dan zal ik er dus nogmaals aan moeten geloven... Lijnen, afslanken, dieet volgen, minder eten, gezonder eten, geen koffie maar water, geen vlaai maar een appel, zwemmen, fietsen, zweten... Alleen al bij de gedachte voel ik me ongelukkig. Heb ik namelijk niet al het mogelijke al geprobeerd? Het probleem zit echter niet alleen in het ontbreken van de kennis om op een goede manier mijn gewicht onder controle te krijgen, maar ook de discipline dit zo te houden. Ik mis een ‘stok achter de deur’ en moet dus op zoek naar iemand die naar me luistert, met me meedenkt, me motiveert en een juiste analyse kan maken van waar mijn valkuilen liggen. Via een vriend kom ik op de site van Fit & Healthy terecht en de aanpak spreekt me aan. Na nog enkele weken tobben neem ik de beslissing om met hulp van persoonlijke begeleiding van Matthijs mijn gewicht en vermoeidheid aan te gaan pakken en maak een afspraak. Achteraf een heel goede beslissing. Er wordt eerst naar me geluisterd als ik mijn verhaal doe waarna de ene na de andere vraag wordt gesteld om een beeld te krijgen van mijn eetgedrag en bewegingspatroon. Eet ik uit gewoonte en dus niet alleen omdat ik honger heb, eet ik verkeerde voeding en voedingsstoffen, eet ik vaker dan noodzakelijk is, eet ik wel op de juiste momenten of eet ik zelfs te weinig? Hoe is het gesteld met het drinken van alcoholische dranken en beweeg ik eigenlijk wel genoeg en effectief? Overgewicht wordt gecreëerd door geen, te weinig of verkeerd bewegen in combinatie met een ongezond, verkeerd, of ,in mijn geval, het totaal ontbreken van een eetpatroon. Vervolgens wordt uitgelegd waar ik nu al op kan letten en welke gewoontes ik in de komende maanden aan moet pakken en aan moet passen. Dan is het tijd voor de weegschaal. Met gesloten ogen zet ik mijn voeten op het gehate voorwerp. Dat is achter de rug, nu het streefgewicht, het doel waar WE naar toe gaan werken. Het gaat niet alleen om de kilo’s, ook het vetpercentage en de centimeters tellen mee, om zo een compleet beeld te krijgen. Als ik start bij Matthijs ontbijt ik zelden, drink ik zo’n 16 mokken koffie per dag, eet ik ’s avonds pas vaak na negen uur en snoep ik veel. Meerdere malen per dag voel ik me zo moe dat ik het liefst zou willen slapen. De eerste paar maanden sporten onder begeleiding zouden er voor moeten zorgen dat er spieropbouw plaatsvindt en mijn calorieverbranding daardoor omhoog gaat. Zelfs met mijn drukke werkschema lukt het de afspraken te maken en ik merk dat ik langzaam iets vooruit ga. Met eten heb ik nog steeds moeite, maar ik ontbijt al wel iedere ochtend en de koffie is al flink geminderd en deels vervangen door een thermo-drank. Tijdens de wekelijkse sportuurtjes zeur en mopper ik me wat af, maar ben achteraf altijd blij dat ik toch, vooral door Matthijs, doorgezet heb en net dat beetje extra gegeven heb. Een beetje trots ben ik dan wel op mezelf en dit stimuleert me iedere week weer om er zeker mee door te gaan. De eerste bescheiden resultaten zijn voelbaar, merkbaar en zichtbaar, maar er is zeker nog een lange weg te gaan naar het doel.



- Linda

Matthijs straalt voor mij kennis, kunde, passie en toewijding uit

Een viertal maanden terug besloot ik om de fysiek en mentale zware taak aan te gaan om effectief af te vallen en spiermassa op te bouwen. Op goed geluk was ik op eigen houtje al wat kilo’s kwijtgeraakt, maar ik merkte dat ik op een plateau terecht kwam waar ik maar op bleef steken. Op dat moment kwam Matthijs in beeld. Door zijn specifieke advies gericht op mijn individuele levensstijl kon ik van dat akelige plateau af komen! Het advies van Matthijs heeft mij ook een stuk meer inzicht gegeven in de variatie van mijn voeding, waardoor ik nu ook zelf goed doordachte en juiste keuzes kan maken. Hierdoor ben ik meer dan 6kg in lichaamsgewicht kwijt, meer dan 7,5kg aan absoluut vet en 2,5kg bij aan spiermassa! Ik heb gemerkt dat mijn lichaam continue aan het veranderen is, hierdoor verandert mijn voeding dus ook. Dankzij Matthijs weet ik waar ik aan toe ben en dat stukje zekerheid is een zeer aangename houvast gedurende deze zware taak. Matthijs straalt voor mij kennis, kunde, passie en toewijding uit, Matthijs bedankt!



- Ran

Stimuleren tot extra inspanningen

Ik train nu een aantal weken bij en met Matthijs en mijn ervaringen zijn uitstekend. Ik kende hem via mijn rugbyclub, maar wist niets van zijn programma’s. Door zijn aanpak ben ik gemotiveerd en intensief gaan trainen en door zijn adviezen ook bewuster gaan eten. Hij stimuleert me enorm tot extra inspanningen en hoewel ik hem tijdens de trainingen kan vervloeken, voel ik me (kort) erna fantastisch. Ik raad zijn werkwijze dan ook met plezier aan bij anderen.



- Joost

Bewust voedingspatroon

Ik ben sinds eind mei onder begeleiding van Matthijs begonnen met een gezonde levensstijl. Mijn leven is van het ene dieet naar het andere dieet gegaan, waarin ik was afgevallen en het dubbele aankwam. Dietiste naar dietiste die me niet begrepen en de resultaten niet naar mijn wensen waren voldaan. Mijn conditie was 0,0!! Uit frustratie begon ik alleen maar meer te eten en ik kreeg steeds minder zelfvertrouwen. Op een gegeven moment heb ik de knoop doorgehakt en ben ik gaan zoeken naar een coach of trainer. Zo vond ik Matthijs!! Hij reageerde snel op mijn berichten wat mij al een goed gevoel gaf! Ik had een intake gehad waarin ik bewust werd van mijn voedingspatroon. We hebben samen doelen opgesteld en ik kreeg tips en een voedingsschema mee en zo zijn we aan de slag gegaan. Maar het was niet alleen letten op gezond eten, maar ook bewegen… zucht, met een conditie die ver te zoeken was. Maar Matthijs kan je hierin goed ondersteunen en kan je grenzen opzoeken. Zijn trainingen zijn afwisselend, uitdagend en vermoeiend, met goede apparatuur en een fijne, overzichtelijke ruimte. Hij zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt en doordat je iedere week evalueert, blijf je bewust van je eigen gezondheid en heb je een stok achter de deur!! Door het motiverende en stimulerende vermogen van Matthijs creert hij bij mij een doorzettingsvermogen waardoor ik minder snel op geef en zelfs kan genieten van vermoeidheid en zweten. Spierpijn of niet, ik ben in de afgelopen maanden fitter, energievoller geworden, heb ik mijn conditie opgebouwd, voedingtips gekregen en al aardig wat kilo’s kwijt geraakt!!! Ik ben overgehaald om de 5km Singelloop te gaan rennen en die heb ik uit gerend!! Met alleen een dieet kom je er niet! Naast gezond eten is het erg belangrijk om te bewegen!! Matthijs geeft beide onder begeleiding, wat ik erg fijn vind en de resultaten hiervan mag ondervinden!!! Ik ben er nog niet dus ik ga voorlopig nog wel even door om mijn doelen te bereiken!!



- Stefanie

Puur en no-nonsense

Eindelijk, na maanden tegen mezelf aan gepraat te hebben dat ik echt nodig naar een sportschool moest, was het dan zover. Ik had het een en ander al goed voorbereid en menigeen met ervaring gesproken. Lid worden bij een sportschool en zelf bepalen wanneer je door de week zou gaan sporten, is niets voor mij. Ik heb juist met sport disciplinair onderricht nodig! Een tijdje terug al, had ik op vrijdagochtend met drie sport- en fitnesscentra een afspraak gemaakt voor een zogeheten “intake-gesprek”. Ongelooflijk wat ze je dan allemaal laten zien en wat de mogelijkheden allemaal zijn. Lopen, fietsen, zwemmen er waren zelfs sauna-mogelijkheden. Een Personal Trainer, was bij deze sportscholen geen enkel probleem. Ze hadden volop Personal Trainers! Ik hoorde mij nog vragend zeggen “hoezo, volop?”. Kort gezegd kwam het er op neer dat de Personal Trainers, bij hen, in een roulatiesysteem werkten. De ene keer had je Peter als Personal Trainer en de andere keer zou Chris je onder handen nemen. En soms, als het echt heel druk was, zou Peter of Chris zijn aandacht niet alleen op mij focussen maar ook op de andere sporters. Ik wist het… Dit is niks voor mij. Via een goede kennis had ik het nul-zes-nummer van een zekere Matthijs gekregen. Met hem had ik mijn derde afspraak en met 100% tegenzin tikte ik het adres van Matthijs in de TomTom. Terwijl ik met mijzelf al voor bijna 100% was overeengekomen dat, dat sporten voor mij niets was, volgde ik de aanwijzingen: “na 500 meter rechtsaf” van de TomTom gedachteloos op. Waar kwam ik terecht? Een afgelegen industrieterrein! Verscholen tussen de bedrijven, in een loods via een trap kwam ik in de sportschool van Matthijs. Niks geen carbon-bikes of ingewikkelde sportapparaten met lederen handvaatjes maar; autobanden, dikke touwen, houten kisten, kettlebells, pionnen en weet ik allemaal nog meer wat voor artikelen die je niet zou verwachten in een sportschool. Nu weet ik het… voor de echte Body & Mind (mijn benaming) heb je gewoon eerlijke en pure Crossfit – artikelen nodig om te trainen. Matthijs vroeg naar mijn doel en stak direct resoluut, professioneel doch kort van wal. Alles wat ik wilde, met de nadruk op ik, kon bereikt worden! Maar ik moest het doen en ik moest wel mijn levensstijl aanpassen. Voldoende sporten, gezond eten en genoeg bewegen. Matthijs beloofde maar één belangrijke kwestie, als ik telkens iedere week zou komen zou hij mij Personal Coachen! Ja, dan maak je snel je keuze bij zo’n knappe topper. De pure en no-nonsense directe instelling sprak mij wel aan. We (Matthijs en ik) zijn nu drie maanden verder en ik heb al een behoorlijk deel van mijn beoogde doelen bereikt. Wat het voor mij zo bijzonder maakt, is het feit dat ik tweewekelijks één uur sport en dat nu drie maanden lang, zonder herhalingen van diverse oefeningen. Matthijs zorgt ervoor dat elke work-out uniek in zijn soort is. Sleept je door het parcours heen totdat je werkelijk aan het einde van je krachten bent. Maar eenmaal onderweg naar huis merk ik dat het weer goed heeft gedaan voor mijn Body & Mind! Matthijs bedankt hiervoor!



- Paul